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Janvier, le mois sans alcool !
Mise à jour le 02/01/2024
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Quelques semaines suffisent souvent pour casser une habitude… En janvier, faites une pause dans votre consommation d’alcool en participant au « Dry January » (défi de janvier) !
Et si on faisait un break après des fêtes bien (voire un peu trop) arrosées ? Lancée en 2013 par l’organisation Alcohol Change UK afin de réduire les risques liés à l’alcool, le Dry January, ou défi de janvier, vous invite à faire une pause dans votre consommation et réfléchir à votre relation à l’alcool.
Comment participer ?
Pour vous aider dans votre défi, tout au long du mois de janvier, inscrivez-vous sur le site dryjanuary.fr pour recevoir des e-mails contenant des astuces : recettes de cocktail sans alcool, alternatives à l’alcool, conseils d’experts, lieux partenaires… mais aussi trouver du soutien et de l’aide en cas de souci.
Pourquoi relever le défi ?
Quelques semaines suffisent souvent pour casser une habitude… et s’engager dans un rapport peut-être plus modéré et plus sain dans sa consommation à long terme.
Les règles sont simples : ne pas boire d’alcool à partir de votre heure de lever le 1er janvier et jusqu’à la fin du mois… c’est tout ! Il n’y a pas de « bon point » si on ne boit pas ni de « mauvais point » si on boit : c’est à chacun de faire un choix personnel avec ses propres objectifs et d’en constater les effets. Il ne s'agit pas non plus d'une campagne qui vise les personnes alcoolo-dépendantes.
Attention : arrêter brusquement de boire pour une personne dépendante à l’alcool comporte des risques. Il convient de s’adresser à un professionnel.
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Quels sont les bénéfices d'une pause avec l'alcool ?
Les bénéfices sont :
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un meilleur contrôle sur sa consommation d'alcool,
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une amélioration de son sommeil,
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une perte de poids,
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une peau fraîche et plus belle,
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une économie d'argent,
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une meilleure santé, l’arrêt durant un mois faisant un bien considérable au corps,
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un sentiment de victoire et de fierté d'avoir relevé le défi.
Votre avis nous intéresse !
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