La sophrologie est une thérapie brève inventée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Cette thérapie, inspirée de techniques occidentales et orientales vise à harmoniser le mental, le physique, et les émotions. Cette thérapie aide également à pratiquer la pleine conscience et à développer l’écoute fine des ressentis et des émotions dans le corps.
En sophrologie on travaille avec 3 moyens : La reconnexion au corps, la respiration consciente et la visualisation ou projection mentale positive dans le but de reprogrammer le subconscient et travailler sur les schémas limitants et les blocages.
Séance 1 : Reconnexion au corps.
Séance 2 : Chasser les angoisses et les cogitations.
Séance 3 : Détente et relaxation profonde dans l’instant présent.
Séance 4 : Lâcher prise et prendre du recul.
Séance 5 : Favoriser un sommeil réparateur.
Chaque séance peut être faite de manière indépendante.
