Où courir 5 km à Paris : du parc Montsouris à la Cité internationale universitaire
Mise à jour le 02/06/2025
Ce parcours vallonné est un incontournable pour les coureurs du sud de Paris. Ses points forts ? Il est parfait pour entraîner ses mollets et il fait la part belle aux espaces verts du 14e arrondissement.
Jouons franc jeu : si vous cherchez du plat, mieux vaut passer votre chemin ! Vous êtes encore là ? Alors, direction le 14e arrondissement pour profiter de ce parcours végétalisé et vallonné dans deux parcs de la capitale.
L’itinéraire en détail
Le terrain de jeu, pas à pas
À quelques hectomètres de la place Denfert-Rochereau, l’itinéraire démarre sur l’allée piétonnisée et végétalisée Samuel-Beckett. Le parc Montsouris en ligne de mire, on s’offre un petit échauffement avec ce léger faux plat, permettant d’atteindre les grilles. On déboule ensuite pour un demi-tour de parc dans le sens antihoraire (privilégié par la grande majorité des coureurs). Les cuisses et les mollets pourraient commencer à brûler, mais la descente viendra vite les soulager. Arrivé de l’autre côté du parc Montsouris, il suffira de traverser le boulevard Jourdan pour rejoindre l’entrée de la Cité internationale universitaire.
Là, les promeneurs et les joggeurs sont relativement peu nombreux : l’espace très vaste et une grande sensation de liberté s’offrent à nous ! Parce qu’il existe des dizaines de façons d’arpenter ce parc de 34 hectares, le trajet proposé ici est celui qui permet la plus longue boucle sans emprunter de pavés. Sans être aussi abrupte que le parc Montsouris, la Cité internationale universitaire déploie un parcours vallonné avec d’interminables faux plats montants et descendants. Mais, grâce à ses allées verdoyantes et son animation permanente offerte par les joueurs de tennis, de volley-ball ou de football, on ne voit pas le temps (ni l’effort) passer !
Notre avis à chaud
Les +
- On reste éloigné des voitures 99 % du parcours
- La sensation d’être dans la nature, tout en bénéficiant d’un chemin aménagé
- La possibilité de varier les revêtements empruntés (bitume, sentier, chemin de terre)
- 2 stades avec pistes d’athlétisme à moins de cinq minutes en courant : l’annexe du stade Charléty et le centre sportif Élisabeth
- Les longues allées de la Cité internationale universitaire et les nombreuses variantes possibles pour réaliser une boucle
- De nombreux points d’eau sur le parcours
Les -
- La proximité avec le boulevard périphérique sur une petite partie du tracé
- Il peut y avoir beaucoup de monde au parc Montsouris le week-end
Parc Montsouris (14e) > Cité internationale universitaire (14e)
- Distance : 5 km (boucles possibles)
- Dénivelé positif : 70 m
- Feux piétons : 2
- Transports en commun : station Denfert-Rochereau (lignes 4 et 6 ; RER B), station Cité universitaire (tram T3a ; RER B), station Alésia (ligne 4)
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