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Mise à jour le 13/11/2025
Sommaire
Le Rolex Paris Masters – l’autre grand tournoi de tennis de la capitale – bat son plein ! On ne sait pas pour vous, mais toute cette agitation autour de la petite balle jaune nous a donné envie de faire quelques échanges…
On travaille son endurance
Si le tennis est évidemment une
discipline très technique, elle est extrêmement physique. Certains matchs
pouvant durer plusieurs heures, il faut être en mesure de maintenir, de manière
prolongée, le même niveau de performance. Pour cela, travailler son endurance
est important. Justement, chaque mercredi midi, au centre sportif Max-Rousié (17e), des sessions de running et de VMA (vitesse maximale aérobie, pour les néophytes), encadrées par des pros, sont organisées.
Paris sport proximité : remise en forme, coaching VMA, Mixed Martial Arts (MMA), basket au centre sportif Max-Rousié
Centre sportif Max Rousié - 28 rue André Bréchet, Paris 17e
Du lundi 22 septembre 2025 au samedi 04 juillet 2026
On se muscle
Bras, poignets, cuisses, mollets…
Voici quelques-unes des (très) nombreuses parties du corps qui sont mises à
contribution par la pratique du tennis. Pour éviter toute blessure, il faut les
renforcer avec un peu de musculation. Cette partie, parfois négligée, peut
vraiment faire la différence sur le court. Et on a justement déniché une petite
session organisée chaque vendredi sur les berges de Seine,
au niveau du pont Louis-Philippe (Paris Centre).
Paris sport proximité : Workout sur les Berges sur Seine
Berges sur Seine - Pont Louis Philippe, Paris 4e
Du lundi 22 septembre 2025 au samedi 04 juillet 2026
On apprend à encaisser les coups
Gagner un point, en concéder un, tomber, se relever… On a tendance à l’oublier, mais une partie de tennis peut parfois s’apparenter à un véritable combat. L’important est donc de savoir les encaisser, tout en les rendant. Pour se préparer à ces joutes aussi physiques que mentales, quoi de mieux qu’un entraînement de boxe ? Rendez-vous chaque samedi au centre sportif Jules-Noël (14e).
Paris sport proximité : roller, remise en forme et boxe au centre sportif Jules Noël
Centre Sportif Jules Noël - 3 avenue Maurice d'Ocagne, Paris 14e
Du lundi 22 septembre 2025 au samedi 04 juillet 2026
On choisit son cours…
Après une telle préparation physique et mentale, vous voilà fin prêt à taper dans la petite balle jaune. Pour cela, il est possible de s’inscrire à des cours, proposés par la Ville de Paris :
-
le lundi, de 14 h à 16 h, au centre sportif Charles-Rigoulot (15e)
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le mardi, de 10 h à 12 h, sur le TEP Charles-Moureu (13e). Créneau réservé aux femmes.
-
le lundi, de 16 h à 17 h, le mardi, de 15 h à 16 h, et le vendredi, de 11 h à 12 h, au centre des Lilas (20e). Créneau réservé aux seniors.
-
le mardi et le vendredi, de 18 h à 19 h, au centre sportif Bertrand-Dauvin (18e)
-
le mardi, de 12 h à 14 h, au centre sportif Déjerine (20e)
… ou son court
La Ville de Paris regorge de terrains de tennis, disséminés un peu partout dans la capitale (certains sont même cachés !). Pour en réserver un, rien de plus simple : il suffit de se rendre sur la page de Paris Tennis.
On s’étire
Les étirements sont primordiaux
après n’importe quel effort. S’il est évidemment possible de le faire seul, une
séance encadrée par un professionnel permet d’effectuer les mouvements adéquats et
de limiter les risques de blessure. On a justement trouvé une session au gymnase
Masseran (7e). Bon décrassage !
Paris sport proximité : stretching au gymnase Masseran
Du lundi 22 septembre 2025 au samedi 04 juillet 2026
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