Boxe Féminine

Cet atelier de boxe féminine vous propose d'aborder les sports de combat de manière accessible, dynamique et sécurisée, sans recherche d'affrontement violent.

Au programme de cet atelier :

• Préparation physique et cardio : renforcement musculaire, circuit training, corde à sauter et travail du souffle pour sculpter le corps et améliorer l'endurance.
• Technique de frappe : apprentissage des coups de poing de base (directs, crochets, uppercuts) et des enchaînements sur paao, pattes d'ours ou sac de frappe.
• Défense et esquives : travail du placement de garde, de la mobilité des pieds (footwork) et de la gestion de la distance.
• Mise en pratique encadrée : exercices en binôme pour développer ses réflexes, sa coordination et sa confiance en soi.

Pour qui ? Ouvert à toutes les femmes, quel que soit votre niveau sportif ou vos objectifs (remise en forme, défoulement ou apprentissage martial).