Activité

Pilates : Renforcement profond et correction de la posture

Centre Paris Anim' Dunois

Du lundi 15 septembre 2025 au samedi 20 juin 2026

Santé & Bien être

Découvrez une méthode globale pour tonifier votre silhouette et renforcer vos muscles stabilisateurs. Entre contrôle du mouvement et précision, le Pilates vous aide à retrouver un ventre plat, un dos solide et une posture élégante au quotidien. Un entraînement précis, efficace et accessible à tous.

La méthode Pilates repose sur 6 principes fondamentaux : la concentration, le contrôle, le centrage, la précision, la fluidité et la respiration. Contrairement à la musculation classique, on ne cherche pas le volume, mais la longueur et la force des muscles profonds.

Les points forts de la séance :

Le travail du "centre" : Focus sur la sangle abdominale profonde (le transverse) et le plancher pelvien pour un maintien optimal.
Santé du dos : Idéal pour prévenir et soulager les douleurs lombaires grâce à l'assouplissement de la colonne vertébrale.
Équilibre musculaire : On corrige les déséquilibres du corps pour éviter les blessures et améliorer la coordination.

Séances

Du lundi 15 septembre 2025 au samedi 20 juin 2026, hors vacances scolaires, hors jours fériés

Adultes 16 - 99 ans	jeudi	10:15 - 11:15	Non renseigné pour les personnes à mobilité réduite Non renseigné pour les personnes déficientes auditives Non renseigné pour les personnes déficientes visuelles Non renseigné pour les personnes déficientes mentales Accueil en langue des signes non renseigné
Adultes 16 - 99 ans	jeudi	9:15 - 10:15	Non renseigné pour les personnes à mobilité réduite Non renseigné pour les personnes déficientes auditives Non renseigné pour les personnes déficientes visuelles Non renseigné pour les personnes déficientes mentales Accueil en langue des signes non renseigné
Adultes 16 - 99 ans	mercredi	18:00 - 19:00	Non renseigné pour les personnes à mobilité réduite Non renseigné pour les personnes déficientes auditives Non renseigné pour les personnes déficientes visuelles Non renseigné pour les personnes déficientes mentales Accueil en langue des signes non renseigné
Adultes 16 - 99 ans	mercredi	10:15 - 11:15	Non renseigné pour les personnes à mobilité réduite Non renseigné pour les personnes déficientes auditives Non renseigné pour les personnes déficientes visuelles Non renseigné pour les personnes déficientes mentales Accueil en langue des signes non renseigné
Adultes 16 - 99 ans	mercredi	9:15 - 10:15	Non renseigné pour les personnes à mobilité réduite Non renseigné pour les personnes déficientes auditives Non renseigné pour les personnes déficientes visuelles Non renseigné pour les personnes déficientes mentales Accueil en langue des signes non renseigné
Adultes 16 - 99 ans	mardi	14:00 - 15:00	Non renseigné pour les personnes à mobilité réduite Non renseigné pour les personnes déficientes auditives Non renseigné pour les personnes déficientes visuelles Non renseigné pour les personnes déficientes mentales Accueil en langue des signes non renseigné
Adultes 16 - 99 ans	mardi	9:15 - 10:15	Non renseigné pour les personnes à mobilité réduite Non renseigné pour les personnes déficientes auditives Non renseigné pour les personnes déficientes visuelles Non renseigné pour les personnes déficientes mentales Accueil en langue des signes non renseigné
Adultes 16 - 99 ans	lundi	17:00 - 18:00	Non renseigné pour les personnes à mobilité réduite Non renseigné pour les personnes déficientes auditives Non renseigné pour les personnes déficientes visuelles Non renseigné pour les personnes déficientes mentales Accueil en langue des signes non renseigné

Tarif

Tarification en fonction du Quotient Familial (Contacter l'accueil du centre pour le tarif exact).

Inscription

Inscriptions en ligne (ici)
par téléphone au 01 45 83 44 36
par courriel via pbagnpg.qhabvf@cnevf.vsnp.nffb.se[contact.dunois puis paris.ifac.asso.fr après le signe @]

Mise à jour le 23/12/2025

Pilates : Renforcement profond et correction de la posture

Centre Paris Anim' Dunois

Séances

Tarif

Inscription

À lire aussi