Cours de Méditation Chan

La méditation Chan associe la méditation assise, les principes authentiques du Qi Gong traditionnel et les méthodes chinoises de préservation de la santé.

Cette pratique repose sur deux éléments essentiels : l’apaisement du mental et la régulation de la respiration. Dans le calme de la méditation, elle aide à apaiser les pensées parasites, à clarifier l’esprit et à développer la concentration, la réflexion logique ainsi que la maîtrise de soi.

Pratiquée sur le long terme, la méditation Chan permet de réduire le stress et la fatigue mentale, d’apaiser les émotions, de favoriser une meilleure circulation du Qi et du sang, tout en prenant soin à la fois de l’esprit et du corps.

Moine guerrier de la 35ème génération du Temple de Shaolin à Song Shan en Chine, Maître Shi Heng Jun est le fondateur et Président de l’Association Européenne du Chan, et France Shaolin Club. Après avoir enseigné pendant 10 ans en France, il supervise aujourd’hui l’enseignement du club.

Ce cours est accessible à tous sous réserve de pouvoir rester en position assise sur un tapis au sol.