Activité

Yoga Doux : Stretching, Respiration et Lâcher-prise

Centre Paris Anim' Dunois
Du lundi 15 septembre 2025 au samedi 20 juin 2026
Santé & Bien être
Crédit photo : pixabay
Ralentissez le rythme et offrez à votre corps une pause bien méritée. Ce cours de yoga doux privilégie les mouvements lents, les étirements profonds et la respiration pour dénouer les tensions sans effort violent. Une séance accessible à tous pour retrouver souplesse et sérénité.
Le yoga doux (souvent inspiré du Hatha lent ou du Yoga Restauratif) est une invitation à écouter son corps. L'objectif est de libérer les articulations et de calmer le système nerveux grâce à des enchaînements fluides et des postures soutenues.
Pourquoi choisir cette séance ?
  • Accessibilité totale : Idéal pour les débutants, les personnes en convalescence ou celles qui cherchent une pratique sans impact.
  • Libération des tensions : On cible les zones souvent nouées par le stress (nuque, épaules, bas du dos).
  • Réduction du stress : Un travail profond sur le souffle pour apaiser l'esprit et favoriser un meilleur sommeil.
Le déroulement : La séance commence par une prise de contact avec le corps et le souffle, suivie de mouvements articulaires doux. Les postures sont réalisées en douceur, souvent avec l'aide d'accessoires (coussins, briques, couvertures) pour un confort optimal, et se terminent par une méditation ou une relaxation profonde.

Séances

Du lundi 15 septembre 2025 au samedi 20 juin 2026, hors vacances scolaires, hors jours fériés

Adultes, jeunes
16 - 99 ans		mardi18:45 - 20:15
  • Non renseigné pour les personnes à mobilité réduite
  • Non renseigné pour les personnes déficientes auditives
  • Non renseigné pour les personnes déficientes visuelles
  • Non renseigné pour les personnes déficientes mentales
  • Accueil en langue des signes non renseigné
Adultes, jeunes
16 - 99 ans		mardi17:00 - 18:30
  • Accessible aux personnes à mobilité réduite
  • Non renseigné pour les personnes déficientes auditives
  • Non renseigné pour les personnes déficientes visuelles
  • Non renseigné pour les personnes déficientes mentales
  • Accueil en langue des signes non renseigné

Tarif

Tarification en fonction du Quotient Familial (Contacter l'accueil du centre pour le tarif exact).    

Inscription

Inscriptions en ligne (ici)
par téléphone au 01 45 83 44 36
par courriel via pbagnpg.qhabvf@cnevf.vsnp.nffb.se[contact.dunois puis paris.ifac.asso.fr après le signe @]

Mise à jour le 15/12/2025

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