Cours de self-défense féminine, ouverts aux femmes de 18 à 45 ans, sans prérequis. Les cours ont lieu chaque semaine à Paris 14e dans une atmosphère 100% féminine, chaleureuse et bienveillante.
L'autodéfense féminine est une discipline qui enseigne aux femmes comment réagir face à une situation dangereuse, sans avoir recours à la force physique. Elle repose sur le développement d'un état d'esprit, de réflexes et de stratégies intelligentes, accessibles à toutes quel que soit leur niveau sportif.
À qui s'adressent les cours d'autodéfense féminin ?
Les cours d'autodéfense féminin s'adressent aux femmes de 16 à 49 ans, sportives ou non, sans aucun prérequis. Ils sont particulièrement adaptés aux femmes qui n'ont jamais pratiqué d'arts martiaux et qui souhaitent évoluer dans un cadre 100% féminin, bienveillant et chaleureux.
Les bienfaits de la pratique de l'autodéfense féminin :
Confiance en soi Connaître ses capacités change la façon dont on se perçoit et dont on affronte le quotidien.
Réactivité & coordination Des exercices ludiques qui entraînent le corps à réagir vite, naturellement et sans effort apparent.
Tonicité & énergie Une heure de cours et on repart transformée, le corps est sollicité, l'énergie est décuplée.
Bien-être & puissance intérieure Corps et esprit travaillent ensemble pour réduire le stress et cultiver un sentiment durable de liberté.
Où et quand pratiquer l'autodéfense féminin ?
Le cours d'autodéfense féminin à lieu tous les mercredis de 20h30 à 21h30 à la salle Dansomania, au 59 rue Sarrette 75014 PARIS (Arrêt Porte d'Orléans).
Rejoins les cours à la rentrée 2026-2027
📅 Rentrée des cours le lundi 14 septembre 2026 Les inscriptions sont ouvertes tout le long de l'année selon les places restantes disponibles.
Pour rejoindre les cours ou obtenir plus d'informations : 👉 Écris-nous à funxgvohqb@tznvy.pbz[shaktibudo puis gmail.com après le signe @]
Questions fréquentes
Les inscriptions sont ouvertes tout le long de l'année, en ligne ou par mail à l'adresse funxgvohqb@tznvy.pbz[shaktibudo puis gmail.com après le signe @]. Les places étant limitées, nous vous conseillons de vous inscrire avant le 10 septembre 2026 pour la rentrée 2026-2027.
Il est possible d'organiser un cours d'essai lors de ta première venue. Toutefois, les places étant très demandées, nous les réservons en priorité aux femmes souhaitant rejoindre les cours régulièrement. Écris-nous par mail pour connaître les disponibilités : funxgvohqb@tznvy.pbz[shaktibudo puis gmail.com après le signe @]
La self-défense ne nécessite pas de tenue particulière . Cela dit, pour profiter pleinement du cours, une tenue de sport est fortement recommandée. N'oublie pas de prendre tes chaussures de salle et une bouteille d'eau.
Aucune expérience n'est nécessaire pour la pratique de la self-défense féminine. La méthode Shaktibudo® est spécifiquement conçue pour les femmes qui n'ont jamais pratiqué d'arts martiaux ou de sports de combat. Débutantes bienvenues !
Non. Les cours de self-défense féminine Shaktibudo® sont exclusivement réservés aux femmes. Les hommes ne sont pas admis dans les cours.
Séances
Du mercredi 16 septembre 2026 au mercredi 16 juin 2027, hors vacances scolaires, hors jours fériés
Cours d'autodéfense féminin 18 - 45 ans
mercredi
20:30 - 21:30
Non accessible aux personnes à mobilité réduite
Non accessible aux personnes déficientes auditives
Non accessible aux personnes déficientes visuelles
Avec des milliers d'évènements et d’activités en poche, vous trouverez toujours de quoi remplir votre semaine. Paris n'attend plus que vous !
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