Les usages du téléphone mobile - Maîtriser son exposition

Limiter son exposition par des usages raisonnés

La première recommandation pour limiter son exposition au téléphone portable est l’utilisation d’un kit mains-libre (oreillette filaire ou bluetooth) ou du haut-parleur lors d’un appel. En effet, les ondes émises directement par les téléphones portables via la petite antenne qu’ils contiennent pour communiquer avec le relais radioélectrique le plus proche, produisent un échauffement des tissus au niveau de l’oreille et du crâne.

Pour les mêmes raisons, on peut réduire son exposition pendant son sommeil en évitant de dormir avec son téléphone à proximité (sur la table de chevet, sous l’oreiller…). Le téléphone même en veille, émet très régulièrement des ondes pour se signaler au relais le plus proche. L’activation du mode « avion » sera un atout supplémentaire en empêchant le téléphone d’émettre la moindre onde tout en permettant la programmation d’une alarme.

Avec une utilisation raisonnée et maîtrisée, l’utilisateur limitera son exposition. Une bonne pratique est de limiter la durée des conversations ou/et de privilégier l’envoi de SMS.

Pendant les déplacements en transports (voiture, transports en commun..) et/ou dans les zones mal couvertes, il est conseillé de limiter les pics de puissance rayonnée, c’est-à-dire les périodes durant lesquelles le téléphone portable a besoin d’émettre à pleine puissance pour trouver et se connecter au relai antennaire le plus proche. Eloigner son smartphone de sa tête, le mettre en mode avion pendant toute ou une partie de la durée du trajet (bus, train, voiture…) et limiter son usage lorsque l’on traverse des zones mal couvertes contribuent à « lisser » les pics d’exposition. Et ne téléphonez pas en conduisant "l'usage d'un téléphone tenu en main par le conducteur d'un véhicule en circulation est interdit" et sanctionné par une amende ».

Bien choisir son téléphone portable

Autre élément à prendre en compte lors du choix de son smartphone son Débit d’Absorption Spécifique (DAS) qui quantifie l’énergie transférée au corps humain par les ondes émises depuis l’antenne du smartphone. Plus la valeur du DAS est faible, plus il protégera son utilisateur même s’il respecte la réglementation (inférieur à 2W/kg pour un smartphone au contact de la tête ou porté près du tronc, inférieur à 4W/kg pour un smartphone plaqué contre un membre). Ces informations doivent être présentes dans les caractéristiques de l’appareil et disponibles lors de l’achat.

Encadrer l'usage du téléphone chez les enfants de moins de 12 ans

Les enfants peuvent être plus exposés que les adultes en raison de leurs spécificités morphologiques et anatomiques, et notamment de leur petite taille, ainsi que des caractéristiques de certains de leurs tissus biologiques. La mise en place dans la sphère familiale d’une régulation et d’un encadrement des usages permettront de limiter leurs expositions et les impacts psycho-sociaux (dépendance, effets nocifs sur le sommeil, protection vis-à-vis de réseaux sociaux et sites malveillants …).

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