Arrêter de fumer : où trouver de l'aide à Paris

En France en 2023 le tabac a provoqué le décès prématuré d'environ 68000 personnes selon Santé publique France. Il constitue un facteur de risque pour environ 200 pathologies : cancers, maladies respiratoires, troubles cardiovasculaires…

Selon le dernier Baromètre de Santé publique France (2024) plus de la moitié des fumeurs et fumeuses aimeraient arrêter de fumer et 17% d'entre eux ont tenté de le faire au cour de l'année précédente. Mais la nicotine, contenue dans les cigarettes, est un des produits les plus addictifs et il faut souvent plusieurs tentatives avant de parvenir à se débarrasser du tabac.

De nombreuses études ont démontré que se faire aider dans son chemin vers une vie sans tabac multiplie les chances de réussir. De nombreux dispositifs existent pour les Parisiennes et Parisiens qui souhaitent un accompagnement.

On a parfois besoin d'un coup de pouce pour se lancer dans une tentative de sevrage tabagique. C'est pourquoi la Ville de Paris lance un dispositif innovant : depuis fin mai, des équipes de médiation en santé sillonnent les lieux parisiens les plus fréquentés par les fumeurs et les fumeuses. Objectif : leur proposer de faire le point sur leur consommation, leur motivation potentielle à arrêter de fumer et, si besoin, les orienter vers les dispositifs d'aide existants dans la capitale.

Produits de substitution, traitements médicamenteux, accompagnement thérapeutique : de nombreuses méthodes de soutien existent et sont souvent nécessaires pour parvenir à arrêter de fumer sur le long terme. Ainsi, se faire accompagner d'un professionnel de santé augmente de 70% vos chances de parvenir au sevrage tabagique.

Vous avez déjà tenté une fois, deux fois, trois fois d'arrêter de fumer, sans succès ? C'est n'est pas un manque de volonté : la nicotine est un produit particulièrement addictif. Il faut le plus souvent plusieurs tentatives avant de parvenir à se débarrasser complètement de ce besoin de fumer. Chaque tentative est un pas de plus vers la réussite et elle permet de ressentir très vite les premiers bienfaits du sevrage, tels qu'un gout et un odorat plus développés, une peau plus belle et même, si vous tenez plusieurs semaines, une respiration plus facile.

Vous voulez un peu d'aide pour vous soutenir dans votre tentative d'arrêt ? Il existe de nombreuses consultations en tabacologie sur le territoire parisien (voir la carte ci-dessous). Ces professionnels de santé sont spécifiquement formés pour vous accompagner, que vous choisissiez de limiter ou de stopper complètement votre consommation de cigarettes.

Autre option : et si vous participez au Mois sans tabac ? Chaque mois de novembre, cette opération orchestrée par Santé publique France permet aux fumeurs qui souhaitent se libérer de la cigarette de se fédérer et de se soutenir. Un mois, c'est le temps nécessaire au fumeur pour voir disparaître les symptômes de sevrage liés à la dépendance physique, ce qui multiplie par cinq les chances d'arrêt définitif. Pour en savoir plus et vous inscrire, c'est par ici.