Activité

Gym Douce : Prenez soin de votre corps

Centre Paris Anim' Dunois
Du lundi 15 septembre 2025 au samedi 20 juin 2026
Santé & Bien être
Une approche respectueuse du corps pour rester en forme sans douleur. Mobilisez vos articulations, renforcez vos muscles profonds et améliorez votre équilibre dans une ambiance calme et attentive.
La gym douce propose des exercices lents et contrôlés qui respectent la physiologie de chacun. Loin de la performance, l'objectif est ici la qualité du mouvement et le maintien de l'autonomie physique.
Le contenu de la séance :
  • Mobilité articulaire : Des mouvements fluides pour "huiler" les articulations (nuque, épaules, hanches, chevilles).
  • Renforcement fonctionnel : Travail des muscles profonds (abdominaux, dos) pour une meilleure tenue au quotidien.
  • Coordination et Équilibre : Exercices ludiques pour prévenir les chutes et se sentir plus stable.
  • Respiration et Relaxation : Des moments de calme pour coordonner le geste et le souffle.
Pourquoi s'inscrire ?
  • Pour reprendre une activité physique en toute sécurité.
  • Pour soulager les petites douleurs articulaires et la fatigue.
  • Pour pratiquer dans un cadre social chaleureux et sans jugement.

Séances

Du lundi 15 septembre 2025 au samedi 20 juin 2026, hors vacances scolaires, hors jours fériés

Adultes
16 - 99 ans		jeudi14:00 - 15:00
  • Non renseigné pour les personnes à mobilité réduite
  • Non renseigné pour les personnes déficientes auditives
  • Non renseigné pour les personnes déficientes visuelles
  • Non renseigné pour les personnes déficientes mentales
  • Accueil en langue des signes non renseigné
Adultes
16 - 99 ans		mardi10:15 - 11:15
  • Non renseigné pour les personnes à mobilité réduite
  • Non renseigné pour les personnes déficientes auditives
  • Non renseigné pour les personnes déficientes visuelles
  • Non renseigné pour les personnes déficientes mentales
  • Accueil en langue des signes non renseigné

Tarif

Tarification en fonction du Quotient Familial (Contacter l'accueil du centre pour le tarif exact).    

Inscription

Inscriptions en ligne (ici)
par téléphone au 01 45 83 44 36
par courriel via pbagnpg.qhabvf@cnevf.vsnp.nffb.se[contact.dunois puis paris.ifac.asso.fr après le signe @]

Mise à jour le 08/01/2026

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