Activité

Stretching : Retrouvez votre souplesse

Centre Paris Anim' Dunois

Du lundi 15 septembre 2025 au samedi 20 juin 2026

Santé & Bien être

Offrez une parenthèse de douceur à votre corps. Un cours dédié aux étirements profonds pour dénouer les tensions, gagner en mobilité et retrouver une sensation de légèreté immédiate.

L'art de s'étirer pour mieux respirer. Dans une société où l'on passe beaucoup de temps assis ou stressé, le stretching est essentiel. Ce cours propose un travail en profondeur sur l'élasticité des muscles et la mobilité articulaire, tout en douceur et en respectant le rythme de chacun.

Ce que vous allez travailler :

Assouplissement global : Étirements de l'ensemble des chaînes musculaires (dos, jambes, psoas, épaules).
Décompression vertébrale : Des exercices spécifiques pour soulager les maux de dos et améliorer la posture.
Respiration guidée : Apprendre à synchroniser le souffle avec le mouvement pour aller plus loin dans l'étirement sans douleur.
Lâcher-prise : Une fin de séance calme pour évacuer le stress mental.

Les bénéfices :

Réduction des raideurs musculaires et des douleurs chroniques.
Meilleure circulation sanguine.
Amélioration de la posture au quotidien.
Amélioration de la qualité du sommeil grâce à la relaxation.

Séances

Du lundi 15 septembre 2025 au samedi 20 juin 2026, hors vacances scolaires, hors jours fériés

Adultes 16 - 99 ans	jeudi	11:15 - 12:15	Non renseigné pour les personnes à mobilité réduite Non renseigné pour les personnes déficientes auditives Non renseigné pour les personnes déficientes visuelles Non renseigné pour les personnes déficientes mentales Accueil en langue des signes non renseigné
Adultes 16 - 99 ans	mercredi	12:15 - 13:15	Non renseigné pour les personnes à mobilité réduite Non renseigné pour les personnes déficientes auditives Non renseigné pour les personnes déficientes visuelles Non renseigné pour les personnes déficientes mentales Accueil en langue des signes non renseigné
Adultes 18 - 99 ans	mardi	11:15 - 12:15	Non renseigné pour les personnes à mobilité réduite Non renseigné pour les personnes déficientes auditives Non renseigné pour les personnes déficientes visuelles Non renseigné pour les personnes déficientes mentales Accueil en langue des signes non renseigné
Adultes 18 - 99 ans	lundi	19:00 - 20:00	Non renseigné pour les personnes à mobilité réduite Non renseigné pour les personnes déficientes auditives Non renseigné pour les personnes déficientes visuelles Non renseigné pour les personnes déficientes mentales Accueil en langue des signes non renseigné

Tarif

Tarification en fonction du Quotient Familial (Contacter l'accueil du centre pour le tarif exact).

Inscription

Inscriptions en ligne (ici)
par téléphone au 01 45 83 44 36
par courriel via pbagnpg.qhabvf@cnevf.vsnp.nffb.se[contact.dunois puis paris.ifac.asso.fr après le signe @]

Mise à jour le 23/12/2025

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