Handi Yoga

Atelier pensé pour les personnes en situation de handicap moteur.

Ici, pas de postures sur la tête, pas besoin de mettre les pieds derrière les oreilles: c'est un retour en toute simplicité aux bases du Yoga.
En sanskrit, le mot Yoga signifie "relier" : le lien avec soi-même, d'abord, en se connectant à son corps. Le lien avec l'autre, ensuite, via l'ambiance agréable des cours collectif.

Chaque séance commence par un temps de relaxation guidée, afin de déposer les tensions physiques et mentales accumulées au cours de la semaine. Ensuite, vous enchaînerez les postures, toutes adaptées et adaptables en fonction de vos capacités motrices. Après chaque posture, un court temps de méditation de type "bodyscann". Enfin, vous terminerez avec des exercices de respiration spécifiques, puis un court temps de méditation.
Notre intervenante vous propose des postures essentiellement allongées, mais elles peuvent être très facilement adaptées à la position assise sur une chaise.

Nathalie, notre intervenante, pratique le yoga depuis 20 ans, y compris en milieu hospitalier.