Gym entretien :
activité avec ou sans petit matériel nous permet un travail efficace de musculation et de tonification des bras, de la poitrine, du dos, des cuisses, des fessiers et des abdominaux Les exercices sont adaptés à toutes et tous. Les gains sont rapides et permettent de sculpter et de remodeler harmonieusement tout le corps.
Gym stretching :
activité avec ou sans petit matériel nous permet un travail efficace de musculation et de tonification des bras, de la poitrine, du dos, des cuisses, des fessiers et des abdominaux Les exercices sont adaptés à toutes et tous. Les gains sont rapides et permettent de sculpter et de remodeler harmonieusement tout le corps.
Gym méthode Maïa Helles :
Pilates/maïa Helles: activité au sol mixant deux techniques douces de travail des muscles profonds. Nous respectons la fluidité du mouvement, la posture juste et consciente, la respiration. Un effort selon ses capacités mais toujours en progression.
Gym Body Balance :
cette activité propose à tous et toutes de renforcer le tonus musculaire, la souplesse et l'endurance. Le Body Balance est une discipline utilisant les postures du yoga, et les bases du renforcement musculaire. Échauffement articulaire et respiratoire, puis enchaînement court de plusieurs postures répétées plusieurs fois suivies d'un temps d'étirements et de récupération. Le Body Balance s'adresse à tous et toutes quelques soient les limitations physiques grâce aux modifications que je propose à chaque exercice.
Rythm'Gym :
un échauffement rythmé et dynamique, suivi d'exercices de renforcement musculaire. Abdos, fessiers, quadriceps, dorsaux… tous les groupes musculaires sont sollicités pour se tonifier en complémentarité. Placement corporel sécurisé et rigoureux, corrections individualisées : tout cela dans une atmosphère ludique et bienveillante. Au départ professeur d'Education Physique et Sportive, Régine enseigne aussi la Danse, le Stretching, le Pilates et le Massage Traditionnel Thaï.
Gym STRETCHING ANTI STRESS :
Avec pour objectif de réduire les tensions musculaires, par des étirements essentiellement basés sur l'utilisation du poids du corps et le contrôle de la respiration. Dans une atmosphère relaxante et de lâcher prise, ce cours est ouvert à toute personne qui souhaite découvrir le stretching, maintenir, améliorer ou retrouver sa souplesse. C'est un complément à toute pratique sportive ou de danse, c'est aussi une activité à part entière. Etat de relaxation garanti !
Gym cardio : Transpirer en s’amusant. Apprendre des chorégraphies simples sur des musiques latines, dance hall, afro et orientales. Améliorer l’endurance cardio, le rythme et la psychomotricité.
Gym du tout-petit : Cette activité est proposée aux enfants de 2 ans à 3 ans et préfigure certaines acquisitions nécessaires à leur entrée à l'école. C'est un moment de partage ludique entre parents et enfants. En effet, l'adulte participe activement aux jeux de son enfant. En jouant, chantant et dansant, l'enfant fait ses apprentissages du groupe, de l'écoute des consignes, de la découverte de l'équilibre, de l'espace, de son corps dans l'espace. Du matériel pédagogique adapté permet à l'enfant de s'amuser en toute sécurité.
