Ateliers Sophro : Gagnez en sérénité au quotidien

Au programme, la création d’une boite à outils avec des expérimentations de pratiques douces et apaisantes spécialement conçues pour chaque thème. Elles seront vos meilleures alliées à utiliser et réutiliser partout quand vous en avez besoin !

La sophrologie permet de renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie de ceux qui la pratique. Elle aide à répondre à des problématiques diverses et variées toujours dans ce même but. La pratique est non tactile et est guidée par la voix du/de la sophrologue, vous n’avez plus qu’à vous laisser porter.

C’est une méthode psycho-corporelle (qui combine le mental et le corps) basée sur des exercices alliant des mouvements doux*, des temps calmes, de la respiration contrôlée et des intentions mentales précises (visualisations, projections guidées, etc..).

Ici, on veut vous rendre accessible l'autonomie pour gagner en sérénité dans votre quotidien grâce à ces pratiques ; et de vous permettre de vous accorder du temps pour vous en vous relaxant !

Alors partant.e ? Venez prendre soin de vous !

Voici donc les dates et thèmes programmées jusqu'en décembre :

Que des dimanches à 12h30

• 15/09 > Maîtrise ton anxiété
• 29/09 > Stop à la pression et aux stress
• 13/10 > Apprends à lâcher-prise
• 27/10 > Juste toi & toi - comment se recentrer
• 03/11 > Booste ta confiance
• 24/11 > Dors paisiblement
• 01/12 > Dis stop aux pensées envahissantes
• 15/12 > Spéciale détente avant la fin d'année
  

INSCRIPTION.S

Pour 1 ou plusieurs ateliers, ça se passe ICI !

Pour être informé.e en avance des prochaines dates et des actus, c'est par LÀ

Prévoir de l’eau et une tenue confortable pour être à l’aise dans ces moments pour soi. Si souhaité : une serviette pour vous installer et un petit plaid pour ne pas avoir froid durant la pratique immobile. (Tapis de yoga, coussins et chaises fournis par le lieu.)

*Les mouvements des exercices sont accessibles à tous et automatiquement adaptés aux capacités physiques ou mentales pouvant être altérées.

Venez sans craintes et comme vous êtes !

« Car chacun le mérite, faisons-nous fleurir, nous ferons fleurir le monde »