Cours hebdomadaire de Qi Gong

Ouverts à tous, débutants ou confirmés, les cours hebdomadaires permettent d’entrer peu à peu dans la pratique du Qi Gong et d'affiner sa pratique.

Les séances visent tout d'abord à créer un état de pratique en harmonisant le corps et l'esprit.

Le travail quotidien, le rythme de vie, les soucis, le stress, même si l’on est en bonne santé, peuvent être sources de tensions, de raideurs, de blocages. Nous apprendrons à prendre conscience de ces tensions afin de pouvoir les dissoudre grâce à des mouvements lents, en conscience, favorisant la vitalité du corps et le calme de l'esprit, à la recherche de l'équilibre général.

Les séances sont constituées d’exercices préparatoires, d’auto-massages, de postures statiques et de travail dynamique, en relation avec les saisons.

Depuis 2013 Sophie transmet cette discipline avec passion. Elle est diplômée de l'école Les Temps du Corps (Paris) et du Centre National de Qi Gong de Beidaihe (Chine). Elle est titulaire d'un Certificat de Qualification Professionnelle d'Animateur de Loisirs Sportifs délivré par la Fédération Française Sports pour Tous. Elle est membre de l'Union Pro Qi Gong.

Les méthodes enseignées sont issues :

• du Dao Yin Yangsheng Gong : méthode complète de Qi Gong créée par Maître Zhang Guang De, à l'Université d’Éducation Physique de Pékin, composée de plus d'une vingtaine d’enchaînements, élaborés selon les règles de la médecine traditionnelle chinoise. La pratique régulière du Dao Yin améliore la santé en stimulant les organes, fait circuler l'énergie dans les méridiens, assouplit les articulations, permet de lutter contre le vieillissement et régularise l'état général.
  
• du Nei Yang Gong ou "Qi Gong pour nourrir l'intérieur" : méthode dynamique pour renforcer et transformer les tendons et les muscles et pour faire circuler l’énergie. Le Nei Yang Gong est actuellement transmis par Madame Liu Ya Fei, Directrice du Centre national de Qi Gong de Beidaihe (Chine)
• du Hui Chun Gong : C'est une ancienne méthode taoïste dont le nom signifie « Qi Gong pour retourner vers la jeunesse ». Les mouvements sont très doux, fins et subtils unissant le corps et l'esprit. C'est un travail profond, nourrissant, dirigé vers l'intérieur. Douceur et rondeur des mouvements, respiration dans la globalité du corps éveillent notre énergie profonde et la font circuler dans tout le corps.

Le Qi Gong requiert une pratique régulière et personnelle pour bénéficier de tout ses bienfaits.

Au fil des ans, le travail de Qi Gong offre une relation de complicité profonde entre le corps, l'esprit et l'environnement !