Des animateurs sportifs diplômés de la Ville de Paris, vous accueillent dans plusieurs parcs et jardins et établissements sportifs de la Capitale.

Au programme des séances de Sport Découverte Nature, des activités variées et adaptées à tous et à toutes : assouplissement, jogging, renforcement musculaire, étirements, jeux...

La participation aux séances Sport Découverte est gratuite.
L'inscription se fait directement sur place auprès de l'équipe d'animation (formulaire téléchargeable).
Pour la marche nordique prêt de matériel

Les séances sont proposées tous les dimanches de 9h à 12h (sauf jours fériés, vacances de Noël et d'été).

Reprise des séances pour la saison 2012-2013 : 16 septembre 2012

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Les points Sport découverte nature

Quai Saint Bernard (5e)
Gymnase Lucien Gaudin - M° Gare d'Austerlitz

9h-10h : course à pieds (départ du gymnase et course sur les quais)
10h-12h : gym d'entretien dans le gymnase 

Jardin du Luxembourg (6e)

Lieu de départ : Statue Anne d'Autriche (en haut des marches, après le bassin, côté cours de tennis)
Gymnase Garancière (17 rue Garancière) à 11h et en cas d'intempérie
2 départs : 9h et 10h

9h-10h : marche nordique ou jogging
10h- 11h : gym d'entretien générale (échauffement, coordinations, équilibre, renforcement musculaire, travail articulaire à base de khi cong...)
11h-12h : abdos-cuisses-fessiers, stretching (au gymnase Garancière)

Canal Saint Martin (10e)
Lieu de départ : Gymnase Grange aux Belles : 01 42 41 2140
17 rue Boy Zelenski
Métro : Colonel Fabien

9h-10h : course à pieds ou marche nordique (2 groupes distincts encadrés par un animateur. Parcours le long du canal Saint-Martin jusqu'au bassin de la Villette pour peu de dénivelé ou au parc des Buttes-Chaumont pour un parcours plus vallonné)

10h15-11h15 : renforcement musculaire (travail spécifique sur les différentes parties du corps avec utilisation de matériel : poids, élastiques, bâtons,...)

11h15-12h : stetching (fin de séance plus douce avec étirements des muscles sollicités et un travail sur la respiration, la relaxation)

Parc de Bercy (12e)
Gymnase de Bercy : 01 40 19 19 30
242 rue de Bercy
Métro Bercy
Accueil  et lieu de départ : salle de Bercy au niveau de l'entrée de la passerelle Simone de Beauvoir

Activités de 9h à 12h avec le planning suivant :
9h à 11h : (2h de cardio, endurance longue)
- Objectif : marcher ou / et courir dans le temps
- Activités : marche nordique et / ou course à pieds encadrés par les 2 animateurs
- Parcours : départ de la salle de Bercy + passerelle Simone de Beauvoir + tour de la BNF (13e) + les quais de la Seine (13e) en direction du jardin des plantes + passerelle Simone de Beauvoir + parc de Bercy + salle de Bercy
- Etirements

11h-12h : cours collectif d'abdo-fessiers
- Objectif : renforcement musculaire
- Activités : renforcement musculaire des membres supérieurs et inférieurs et des abdominaux
- Etirements

Centre sportif Léo Lagrange (12e) 
68 boulevard Poniatowski : 01 46 28 31 57 
Métro: Porte de Charenton (ligne 8)
Accueil devant la rotonde 

Activités de 9h à 12h avec le planning suivant :
9h à 10h25 : course à pieds adaptée à chaque niveau + exercice de gamme
10h25 à 11h05 : renforcement musculaire en salle
11h10 à 12h : badminton

A noter que la course à pieds s'effectue soit dans le stade soit au bois de Vincennes

Square René Le Gall (13e)
Gymnase Auguste Blanqui : 01 43 37 50 13 
26, bd Auguste Blanqui  
Métro Corvisart

9h : Accueil devant la Roseraie dans le square René le Gall
9h15 : marche rapide dans le quartier
10h-11h15 : gymnastique d'entretien - renforcement musculaire - stetching dans le jardin par beau temps. Par mauvais temps activités au gymnase Blanqui
11h-12h : badminton (gymnase Blanqui)

Centre sportif Georges Carpentier (13e) 

9h-9h10 : accueil des adhérents devant l'entrée principale côté tennis
9h10-10h : tennis - badminton - course à pieds - marche nordique (accueil dans la bulle de tennis)
10h-11h : échauffement global - cardio (sur la piste d'athlétisme)
11h-11h45 : renforcement musculaire (vers le printemps/été : sport collectif)
11h45-12h : stretching

Parc Montsouris (14e)  
Gymnase Alice Millat  : 01 53 62 40 45
11, ter rue d'Alésia
Métro: Alésia ou RER & T3 Cité universitaire
Lieu de départ : devant la mire de l'Observatoire entrée boulevard Jourdan. En cas d'intempérie, rendez-vous au gymnase Alice Millat

9h-10h : renforcement musculaire. Parcours de motricité basé sur les appuis
- Objectif : apprendre à économiser son souffle tout en sollicitant ses muscles
10h-11h : renforcement musculaire statique (fitness)
- Objectif : cibler le muscle avec précision
11h-12h : stetching (étirement) 
- Objectif : étirer les muscles sollicités pendant l'effort et développer la souplesse

Champ de Mars (15e)
Lieu de départ : Centre sportif Emile Anthoine
9 rue Jean Rey
Métro : Bir-Hakeim

9h-10h : marche nordique - course à pieds
10h-11h : renforcement musculaire
11h-12h : stetching + sport collectif ou badminton selon disponibilité du gymnase

André Citroën
Lieu de départ : 9h au parc André Citroën dans l'esplanade centrale

10h-12h : gymnase Saint Lambert accès au 8 rue Saint Lambert (selon disponobilité)
- Détail des activités
9h-10h : footing, parcours de motricité sur la pelouse - travail fractionné - fartlek
10h-11h : renforcement musculaire - gainage - travail sur step (parc ou gymnase)
11h-12h : relaxation stetching (parc ou gymnase)

Parc Georges Brassens (15e)  
Lieu de départ à l'entrée rue des Morillons au niveau du kiosque à musique
En cas d'intempérie, rendez-vous au centre Sportif Georges Rigoulot
18, avenue de la Pte de Brancion
Métro: Porte de Vanves / T3 Georges Brassens 

9h-10h : marche - course à pieds
10h-11h : exercices de coordination
11h-12h : stetching - renforcement musculaire

Porte d'Auteuil - Bois de Boulogne (16e)
Lieu de départ : stade Georges Hébert. 
10 boulevard Murat
Métro : Porte d'Auteuil

9h-10h : footing, marche nordique
10h-11h : abdo-fessiers - gym - travail de posture et d'équilibre (avec altères, élastiques ou bâtons)
11h-12h : stetching - étirements et quelques exercices de relaxation

Atlas Buttes-Chaumont / Gymnase Curial et Jaurès(19e)

3 départs : 9h - 10h et 11h
Marche nordique dans le Parc des Buttes Chaumont

Lieu de départ : Gymnase Jean Jaurès
87 avenue Jean Jaurès
Métro : Laumière

Remise en forme et volley ball au :
Gymnase Curial
84 rue Curial
Métro : Riquet

9h-10h : gym douce
10h-11h : gym tonique
11h-12h : volley ball

Louis Lumière (20e) 
Lieu de départ : Stade Louis Lumière
30 rue Louis Lumière
Métro : Porte de Bagnolet

9h : footing - marche rapide
10h : renforcement musculaire - stetching